Ist es ein neuer Clou? Was passiert mit Muskeln im und nach dem Fitneßtraining und kann CBD zur Muskelentspannung hier hilfreich sein?
Ein paar Zahlen zur Fitness
Die Fitnessbranche boomt. In Deutschland gibt es zurzeit ca. 9343 Fitnessstudios mit 11,1 Mio Mitgliedern, wieviele davon jedoch wirklich regelmäßig aktiv sind, ist nicht wirklich bekannt. Ob sich nun Otto-Normalverbraucher oder auch bodybildende Sportfans mit Gewichten oder Sportkursen quälen, zusammen geben sie etwa € 5,33 Mrd. pro Jahr dafür aus.
Folgen des Fitnesstrainings
Das regelmäßige Gewichte stemmen, die Bewegungsabläufe trainieren oder an Fitness Kursen teilnehmen hat es in sich. 90 Minuten intensives Muskeltraining hinterlässt seine Spuren. Zu einen Mikrofaserrisse bzw. Beschädigungen auf mikroskopischer Ebene in den Muskeln (für die Fachleute unter Euch: kleine Risse in den Z-Scheiben der Myofibrillen), zum anderen entsteht eine starke Übersäuerung des Gewebes durch Milchsäure. Die Risse führen zu Entzündungen und anschwellen der Muskeln. Erst der Abtransport der Entzündungsmarker führt dann 12-24 h später zu dem sogenannten Muskelkater. Die Übersäuerung stammt von der entstehenden Milchsäure, hat aber nichts mit den Schmerzen zu tun, da ihre Halbwertzeit von nur 20 min zu einem schnellen Abbau führt.
Beim Muskelkater kann sich die Regeneration des Muskels schon über mehrere Tage hinziehen. Aber was kann nun helfen diese Zeit zu verkürzen?
Möglichkeiten der Regeneration
Es gibt verschiedene Ansätze für die Muskelregeneration und Schmerzlinderung nach getanem Fitnesstraining. Man könnte Schmerzsalben auftragen, besser wäre aber Wärme in Form von Rotlicht, warmen Wasser oder Saunagängen. Durch die Wärme wird die Durchblutung angeregt und die Entzündungsstoffe schneller aus dem Muskel abtransportiert. Eine sanfte Massage kann ihr übriges tun, die Muskeln möglichst wieder zu regenerieren.
CBD zur Muskelentspannung
Tipp von mir, versucht es einmal mit CBD nach dem Fitnesstraining. CBD dient der Muskelentspannung und durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften wird das Wundgefühl der Muskeln deutlich reduziert. Mittlerweile nehmen viele Spitzensportler CBD im Rahmen ihres Trainings für eine bessere Regeneration. Neben der Schmerzlinderung und Entzündungshemmung, geht es auch um die Entspannung und dem besseren Schlaf nach solch einem Training.
CBD kein Dopingmittel
Ein Freund von mir ist Weltmeister im BMX Rad fahren und war Mitglied des Olympia Kaders. Er hatte sich bezüglich der Zulässigkeit von CBD zur Muskelentspannung bei der Dopingkontrolle informiert. CBD ist von der Liste verbotener Substanzen gestrichen worden, das heißt, es darf auch für Trainingszwecke eingesetzt werden.
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Prominente Verwender von CBD zur Muskelentspannung
Im Folgenden möchte ich euch einige Namen nennen von mehr oder weniger prominenten Leuten die CBD zur Muskelentspannung und für eine Verbesserung ihrer allgemeinen Fitness bzw. zur Regeneration nach intensiven Training einsetzen.
Viele von euch werden von der National Football League (NFL) in Amerika gehört haben. Rob Gronkowski war einer der ganz großen. Nachdem er aufgehört hat, hat er CBD genommen, um Herr seiner Schmerzen zu werden. Zum ersten mal seit langem ist er schmerzfrei. Und er würde sogar zur League zurückkehren, wenn CBD freigegeben wird.
Die NFL überlegt generell CBD zur Schmerzbekämpfung freizugeben.
Morgan Freeman, Whoopi Goldberg , Jennifer Aniston, Melissa Etheridge, Oliver Stone, Gwyneth Paltrow und Michael J. Fox sind öffentliche Befürworter CBD einzusetzen. Es leidet aber auch jeder von ihnen an einer Krankheit (Fibromyalgie, Brustkrebs, PTBS, Parkinson, Stress), die mit CD behandelt werden kann.
Fazit rundum CBD zur Muskelentspannung
CBD wird immer mehr auch im Fitnessbereich eingesetzt. Seine entspannende und entzündungshemmende Wirkung ist eine ideale Ergänzung gegen die starken Nebeneffekten vom Fitnesstraining. Es reduziert den Muskelkater, die Schmerzen des Muskelkaters und macht einen schneller wieder fit. Ich kann es euch echt nur empfehlen, wenn ihr Fitness Enthusiasten seit. Probiert es einmal aus!
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Oder möchtest Du mehr zum Thema lesen? Dann empfehle ich Dir das Buch „Heilen mit CBD: Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur medizinischen Anwendung von Cannabidiol„ von Leonard Leinow und Juliana Birnbaum
Dies ist mein persönlicher Blog zum Thema, den ich mit Leidenschaft und Aufwand pflege, ein Hobby von mir. Ich hoffe Du findest die Informationen, die Du gesucht hast. Über das Teilen von Beiträgen oder einfach ein „Weitersagen“ werde ich mich freuen. Danke.
